cos na

lece na trening potem wejde jak cos to pisz.

[...] idz zbadaj poziom kreatyniniy lek powie Ci ze masz niewydolnośc nerek bo kretynina wzrośnie nie jest to skandalicznu wzrosy ale zapewne dla lekarza nie majacego wiedzy na temat supli beda one wskaziem do wykonania innych badań mam duzo info jak cos to piszcie maila bo nie chce zaśmiecąc forum Zmieniony przez - jabpol w dniu 2009-03-16 12:12:06

Spoko, dzieki za info. A mogłbym zrobic cos takiego, ze nie zmieniałbym swojego planu treningowego, dodał te wspomniane aeroby, kupiłbym te również wspomniane spalacze tłuszczu, ustaliłbym dietke na redukcje. Schudłym to schudłbym, ale nie byłoby tłuszczu, zgadza sie? czy koniecznie musze juz ustalić plan na redukcje? Mam z tym problem z powodu [...]

E czyli jak będę ćwiczyć a nie będę miała diety to będę ważyła coraz więcej? Coś mi tu nie pasuje. To chyba lepiej nie zaczynać ćwiczeń? Ma ktoś pomysmy na mój problem? Dzisiaj waże równiutkie 70kg czyli 2 kg więcej niz m-c temu. Strasznie to dla mnie dziwne. Może ktoś ma jakieś pomysły czemu tak jest? Zmieniony przez - Gia123 w dniu 2012-03-17 [...]

Oni robią sztuczki gimnastyczne, może zapisz się na regularne treningi do klubu gimnastyki sportowej? Obczaj dział Trening w domowych warunkach, tam ludzie prowadzą dzienniki i ćwiczą właśnie te wszystkie planche i back levery Jak masz obciążenie to ćwicz z nim, zamiast pompek na plecy wiosło jednorącz hantlą, wiosło sztangą, podciąganie na [...]

[...] endo.. bo co jak co od zawsze mialem wahania wagi, jak zwiekszylem aktywnosc fizyczna to automatycznie pilnowalem diete, teraz zaczalem chodzic na silownie i wiadome ze musze cos w ogole nabrac zeby organizm mial z czego miesnie robic ale przede wszystkim chce to robic z glowa i zeby sie "nie zalac" Dzieki za pomoc i sorry za zawracanie dupy : P

Przymusowo, z powodu kontuzji, teraz nie trenuję w ogóle, będzie z miesiąc siedzenia na dupie. Ale po powrocie do treningów, przy takiej częstotliwości jak dotychczas, obawiam się, że znów coś może nie hulać, stąd to poszukiwanie "wspomagania". Dzięki za odpowiedzi.

Musze przyznac Ci racje, chociaz dla mnie ten problem jest dosc odlegly - nigdy nie mialem zadnych problemow z kontuzjami itp wiec stosuje niewielką liczbe powtorzen w okresach treningow silowych z powodzeniem. Oczywiscie profilaktycznie stotsuje jakas odzywke na sciegna i stawy - jak bym se coś zrobił i nie mógl cwiczyc to bym chyba umarł;]

to jeszcze jak IDEA była.oni tam jakieś punkty ze strony intrnetowej(nie znam) zamieniali na darmowe doładowania.Ta strona to jakiś profit czy coś.Dochodził taki sms Twoj kolega z programu profit własnie zrobił Ci prezent,zamienił swoje punkty na limit rozmów i smsów w sieci idea w wysokosci 50 zł

Bierzcie chłopaki, przekonam się czy warto brać coś takiego na redukcję za rok.

Najprostszy trening jaki tylko może być, to chyba tylko cos takiego: - rozciąganie + 800 m rozgrzewkowym tempem; - potem 10 razy po 400-600 m szybko (razem 4-6 km), z mocnym finiszem na końcu, odstepy między biegami około 3 min; - te 400/600-metrówki uczą nasz szybkiego biegania, tempo można tam utrzymać ciut szybsze, niż w typowym biegu na 1500, [...]

marekco nie martw się zbytnio ja też miałem na początku lekkiego stracha, że coś nie tak ze szczęką baaa nawet pojechałem na zawody z tak obolałymi zawiasami :D Po prostu musiał cię koleś trafić w sam środek brody w momencie gdy miałeś mocno otworzoną paszczę i tego takie efekty. Mnie pobolewało dość długo bo co trening to mi ją przestawiali :P

rece opadaja jak sie czyta wciaz o tym DM, tygodniowo to min. 10 postow jest o tym heh moze cos napisze o tym wiecej i podwiesimy zeby byl spokoj ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]

masz 172 cm wzrostu i ważyłeś 36 kg??? to prawda??? chorowałeś na coś?? to może być ważne...

80g Cie zamulalo? Endzik cos z Toba nei tak jak szedlem na balet niebawem po silce i juz nei jadlem to zarlem i po ponad 150g mutanta i nic nie zamulalo a kiedys z kolei jadlem jakiegos to po 100g jak sie od razu nie wzialem za robienie czegos to usypialem na siedzaco nawet pozniej pobudka po 1-2 godz i obawa ze katabolizm zjadl moje mjensnie

Dzieki Tom wlasnie mi tez bardziej. A jeszcze cos takie kombinowalem. Co ty na to? A.  1. MC 5*5  2. Plaska lez. 4x8  3. Zolnierskie 4x8  4. Szrugsy 3x10 5. Uginanie szt. 3x10  B.  1. Siady 5*5  2. Hantle skos 4x8  3. Wioslo sztanga 4x8 4. Wzdl. tul. sztanga 3x10 5. Francuzy lezac 3x10 Czy na rotatory to juz za duzo?

Dla mnie brak dowodów naukowych czyli żadnych podstawa że to coś daje. Szczególnie że wśród ludzi z naszego działu raczej wiem to najlepiej jak to jest jechać rowerem 24h. Najgorsze tylko kto, że ktoś zasłyszy i będzie tak robił. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-09-24 13:14:21 Najdłużej jechałem 12h, wiem jak to jest jak nie da się siąść na [...]

Ale to nic nie daje, rytuał chodzi mi o coś co robię dla "głowy". Tak jak sobie powtarzam że na 100% nie dojadę do mety.. %-)

słyszałem że dobre jest włożenie na noc czegoś między palce.. jakiegoś korka od wina czy cos. wtedy dłonie rozrastają sie wszerz a z długością palcy to ciężej bo to zależy od genetyki (wzrostu) Zmieniony przez - bronkz w dniu 2010-09-17 23:45:53

[...] nie dluzej niz 30-40 min, a z diety weglowodanowej, przerzucilem sie na bialkowa 50/50. Lapy puchna do 45 cm, a potem spadaja. Jedyna co zauwazylem to lepsza rzezba, obecnie po miesiacu takiego treningu przeszlem na cwiczenia z maksymalnym ciezarem i przerwy ok 3 min. Waga powoli idzie w gore, ale gorzej z lapa. Moze cos zle robie? kaleczniak